打了三百年的史莱姆，不知不觉就练到了满级第一季
- 乘风破浪的姐姐第一季连载至20200904
- 主持人：张雨绮 黄圣依 宁静 吴昕 张含韵
- 地区：中国 年代：2020
- 类型：真人秀
- 主持人：张雨绮 黄圣依 宁静 吴昕 张含韵
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剧情：节目将通过呈现当展开剧情：节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择展开剧情：节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。收起
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倒序顺序
- 20200904 成团之夜：无价之姐正式成团
- 20200828 12期：总决赛争夺成团名额
- 20200825 加长版11期：姐姐不舍合宿
- 20200824 11期加更版：姐姐成长回顾
- 20200821 11期：总决赛冠军候选团诞生
- 20200818 加长版10期：复活者联盟回归
- 20200817 10期加更版：姐姐们回忆人生
- 20200814 10期：复活者联盟强势归来
- 20200810 9期加更版：三团备战复活赛
- 20200807 9期：新裤子助阵姐姐四公
- 20200806 联动版1期：古宅风云（上）
- 20200804 加长版8期：姐姐团夜聊落泪
- 20200731 8期：四次公演三团出战
- 20200727 7期加更版：赛后组局打气
- 20200724 7期：三公四团Battle争晋级
- 20200720 6期加更版：姐姐回复网评
- 20200717 6期：三公排练姐姐压力山大
- 20200713 5期加更版：淘汰名单揭晓
- 20200710 5期：二次公演排位赛
- 20200706 4期加更版：二公训练放大招
- 20200703 4期：姐姐重组3人团
- 20200629 3期加更版：张含韵点评宁静
- 20200626 3期：高燃公演首次淘汰
- 20200622 2期加更版：姐姐为公演学舞
- 20200619 2期：随堂测评竞争激烈
- 20200612 1期（下）：首次自选成团
- 20200612 1期（上）：30位姐姐结
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